培养气质的99好习惯（转）

习惯从细节做起

1. 从容从大方开始

2. 培养自信的语言

3. 让你的笑容像阳光一样

4. 积极表露你的热情

5. 让表达自己成为一种习惯

6. 让你的肢体语言更有感染力

7. 谈吐讲究“不凡”

8. 站坐走要“有形”

9. 让你的行动更干练

10. 用知识来武装自己

11. 用音乐来熏陶自己

12. 让自己的穿着大方得体

13. 时时注意自己的形象

14. 做个懂得静修的人

好习惯带来好心情

15. 关键时刻要放松

16. 紧张的时候深呼吸

17. 别为小事生气

18. 学会控制自己的情绪

19. 让自己冷静而不狂躁

20. 及时给自己减压

21. 悲观时，进行自我暗示

22. 自觉保持谦逊

23. 人生不时要冒险

24. 用变通打破困境

25. 让自己充实起来

26. 虚心接受别人批评

27. 偶尔吃亏心要宽

28. 时时提醒自己要从容

29. 经常进行自我对话

30. 定期进行自我评估

31. 每天自省一小时

32. 进行适当的自我肯定

33. 正确认识自己的缺点

34. 做你害怕的事


好习惯造就好生活

35. 每天晨炼半小时

36. 养成用早餐的习惯

37. 吃饭只吃八分饱

38. 要养成吃鱼的习惯

39. 蔬菜水果天天吃

40. 充分利用纤维食品

41. 多喝水，再多喝一点儿

42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴

43. 经常服用维生素

44. 戒烟戒酒，戒掉恶习

45. 要养成按时作息的习惯

46. 静心养神一刻钟

47. 随时随地活动身体

48. 走走楼梯好处多

49. 带上绳子去运动

50. 学会用游泳强健心肺

51. 永远是跑步一族

52. 保持快速步行

53. 爬爬山，出出汗

54. 定时走进健身房

55. 爱上单车瘦身运动

56. 隐形体操，忙里偷闲

57. 定期体检，为健康护航

58. 经常和大自然亲密接触


好习惯成就好前程

59. 制定有效目标的习惯

60. 经常进行战略思考

61. 用计划来掌控全局

62. 遵循规则，尊重规则

63. 大事化小，分段完成

64. 要事第一，主次分明

65. 管理好你的时间

66. 心动就快行动

67. 效率从办公桌开始

68. 每天一张图表

69. 全力以赴地做事

70. 注重细节

71. 快速处理小事

72. 一次只做一件事

73. 让电话变简洁

74. 养成不屈不挠的风格

75. 尽善尽美，方成就大事

76. 把喜怒哀乐藏起来


好习惯赢得好人缘

77. 准时赴约

78. 用“眼睛”去倾听

79. 记住别人的姓名

80. 认认真真去握手

81. 少谈些自己，多谈些他人

82. 投其所好来交流

83. 欣赏之感溢于言表

84. 做个好听众

85. 多多鼓励，善于激励

86. 双赢思维

87. 不要抱怨别人

88. 别总指责别人

89. 学会交流，与人协作

90. 尊重别人的隐私

91. 善待他人

92. 宽容是交友之道

93. 用心经营你的家庭

94. 充满爱与感激的小纸条

95. 每天说句“我爱你”

96. 别把工作带回家

97. 温情的家庭日

98. 小礼物的惊喜

99. 把他的优点说出来

让你变快乐的几件事（转）

1.每天拍几张照片 　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2.看悲伤的电影 　　看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。 　　这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。

3.在周末的清晨做白日梦 　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

4.定期写邮件 　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

5.在水边散步 　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

6.偶尔吃一顿大餐 　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

7.每星期做1次美甲 　　当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

8.参加集体活动 　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

9.定期游泳 　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

10.一边开车，一边大声歌唱 　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

11.一边喝咖啡，一边读小说 　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

12.给朋友寄卡片 　　挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试—— 　　13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 　　14.一边打电话，一边信手涂鸦。 　　15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 　　16.一边洗澡，一边唱歌。 　　17.穿让你感觉最舒服的内衣。 　　18.定期有夜生活。 　　19.在酸奶上撒少许干果。

修身养性（转）

『礼』作为人们日常生活中所必须遵守的道德规范和行为规范，已经脱离了原先为封建时期森严的等级制度服务的本质，而是维系社会良好风气的道德规范。下面这100条细节，涵盖了生活的方方面面，记住并做到，会让你终身受益，也会让人对你刮目相看！


1、别人给倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。
2、别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味是“啊啊”、“是是”。
3、有人盯着你看的时候不要直视对方，可以假装没注意到。
4、心情不好，再好的化妆品和护肤品也补救不了皮肤。
5、睡眠不好，会使人说话语无伦次，反应迟钝，黑眼圈突出。
6、别人释放“有毒气体”的时候不能嫌恶的躲开或者拿手扇，要装作若无其事。
7、被领导训斥的时候，不要低头，要直视领导，表示接受批评，领导的火就会慢慢消退。否则，领导会认为你是在火上浇油。
8、女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。
9、吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢用。”
10、给人递水递饭一定是双手。
11、坐椅子时，椅子腿不要翘起来。
12、吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣，不要拿筷子敲碗。
13、最后一个进门记得随手关门。
14、送人走要说：“慢走”。
15、洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌。
16、递刀具给别人要递刀柄一端。
17、不揭别人的短处。
18、听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。
19、帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。
20、站有站相，坐有坐相。
21、遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推。
22、说到就一定要做到。做不到的就不要承诺。
23、不要贪小便宜，不要贪财，钱再多也有花完的时候。
24、屋里有人时，出门要轻手关门。
25、这个世界不相信眼泪。
26、与其挖空心思留住男人，不如让男人挖空心思留住自己。
27、人穷志不短。
28、盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。
29、自己有本事才是真本事。
30、学会温柔，学会聆听。
31、去别人家里，不要做到床上。
32、在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是当对方是长辈或领导。
33、晴带雨伞，饱带干粮——未雨绸缪总是好的。
34、如果问别人话，别人不回答你，不要厚着脸皮不停的问。
35、吃饭的时候尽量不要出声音。
36、拣东西或者穿鞋的时候要蹲下，不要弯腰撅屁股。
37、别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辩驳，等大家都平静下来再解释。
38、做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。
39、在朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子，主人做饭已经很辛苦了，不能还让主人清理。
40、生活中遇见各式各样的人，你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别人，别人也会如何对待你。
41、待客不可不大方，持家不可不细心。
42、把拳头收回来是为了更有力的还击。
43、人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字。
44、不要轻易告诉别人你的秘密。
45、钱不是靠攒的，而是靠赚的。
46、学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象得要复杂。
47、不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据。
48、做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你的失职。
49、只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。
50、有时候孤单是正常的。不要害怕，要自己调剂。
51、要有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。
52、最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕被欺骗，但要知道世界上存在欺骗。
53、借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个钱可能是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内。可以承受的数位之内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借。
54、最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱上。
55、君子可喻意于物，不可留意于物。
56、出门在外能忍则忍，退一步海阔天空。
57、擦桌子的时候要往自己的方向抹。
58、打电话接电话第一句话一定要是：“喂，您好！”挂电话的时候，对方如果是长辈或者你的上司，那么要等对方先挂了你再挂。如果你自己就是长辈或上司，那就主动先挂电话，别人那边的人等。
59、一次不忠，百次不容。
60、不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾桶里、
61、多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界。
62、是你去适应社会，不是社会来适应你。
63、不要让别人知道自己的真实想法，要笑在人前笑，要哭一个人躲起来哭。
64、走路手不要插在口袋里。
65、简单的事情复杂做，复杂的事情简单做。
66、机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。
67、不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。
68、早上一定要吃早餐，没有早餐也一定要喝杯水。
69、少说别人是非，管牢自己的嘴。
70、认清自己的价值。
71、女生，和男孩子出去要自己埋单。
72、要对自己的行为负责，做前想想应不应该，出了事要学会自己解决。
73、要想获得成功，必先痛下苦功。
74、如果是弹簧门，不管是拉还是推，请先出后进。如果身后有人应主动把门扶好，防止门弹回拍到别人。
75、有礼貌应该是对所有人，无论是上司、长辈或是餐馆服务员。
76、不要插队。你争取到的，只是等到的那几秒。可你失去的，却是别人对你素质的肯定。
77、不要追求笑到最后，要看看谁最后笑。
78、倒酒倒满，斟茶斟半。在东方到就是要倒满的，以示尊敬，在西方，或者对外宾，尤其是倒红酒，不管给谁，一定是少于酒杯的一半，三分之一左右为宜。
79、晚上从朋友家回来，到家后一定要告诉朋友一声。不管人家关不关心，这是礼貌。如果有朋友晚上回家，记得发一个短信问有没有到家。
80、从外面回来如果家里做好了热饭，不能马上就去吃，要把温度适应一下，最好喝口温水暖暖牙，据说这样可以防止你老年牙疼，掉牙早。
81、饭局上，每上一道菜，让领导和长辈先动筷，或是主动将菜转动到他们面前。
82、别人睡觉的时候，尽量放低走路、做事或说话的音量。
83、节约是好的，但不要小气。
84、伸手不打笑面人。
85、不重要的小事上不要斤斤计较，过去的就让它过去吧。
86、说话时请和他人保持距离，不要紧贴别人。
87、说话还是多用“您”、“请问”这样的敬词，多用“麻烦您”、“打扰了”、“实在很抱歉”之类表示歉意的词，多用“好吗”、“行不行”、“您觉得呢”等等探询语气的词。
88、别人讲话时不能打断，听完别人的意见，哪怕不同意也要温和地点头以示尊重。
89、公共场合，手机铃声调的轻声一些。讲电话时不要兴致勃勃地提高音量、手舞足蹈，破坏了周围的宁静。
90、正在和众人谈论事情的时候，电话响了，要告诉同事：“对不起，你们先谈，我接个电话。”
91、出门拜访别人，主人送你时，一定要说：“请留步，不用送了。”
92、第一个进电梯时，要按住按钮，等后面的人都进来。出来时，如果你是下级、是晚辈，如果时间不太急，就等别人出去你再出。
93、别人把很珍惜或者很昂贵的东西送你时，最好不要接受。君子之交淡如水，有时，物质会破坏了珍贵的友谊。
94、朋友请吃饭，一定要再约时间回请。
95、当别人向你寻求帮助而你帮不上忙时，应该表示歉意，再想法补偿。
96、当学弟学妹向你打听你们的学校时，一个新员工向你询问你的单位或者部门时，即使你讨厌这个地方，最好也客观的评价它。
97、抽烟的朋友在递烟给别人的时候，要递两根，接别人烟时，要接远离自己的那根。别人给点火时，要双手拢上去，点好后轻碰对方手表示已经点好。
98、夹菜时，若别人先夹，且你所要的菜是在别人的手的另一侧，应该等别人先夹好，而不是从上方或下方穿过。
99、男女一起走路时，要让女生走在自己右边，因为右边比较安全。
100、打的时，若是自己拦的车，不能自己抢着做后排